2010. január 28., csütörtök

Kezeket a fülekre! – azaz gyorssegély fáradtság, ízületi merevség vagy akár koncentrációhiány esetén



Egy nagyon kedves páciensem sokat panaszkodott mostanában arra, hogy nem tud odafigyelni a munkájára, és már nem olyan hatékony a munkavégzése, mint amit korábban megszokott. Percekig csak ül a monitor előtt, idegesíti az a munkafázis, amit előtte kedvelt, s számtalanszor elterelődik a figyelme, amit csak erőfeszítéssel tud újra a munkára irányítani.



Biztos Te is érezted már hasonlóan magad, amint a szemed már nem az Excel táblákra, és bonyolult szerződés szövegekre koncentrált, hanem elrévedve, a monitoron túl, Te magad már messze galaxisokban jártál, vagy épp csak gondolatban az otthoni teendőket végezted, esetleg a kedvenc tengerpartodon sétáltál. Ha ismerős neked is ez a „kórisme”, akkor itt az ideje, hogy kicsit összeszedd a gondolataid, erősítsd a koncentráció képességed, s növeljük a hatékonyságod az életed bármely területén.

A koncentráció hiánya, a lelassulás, a zavartság sajnos sok esetben a fáradtságból, a kimerültségből és energiahiányból adódik. Azonban nem mindig van arra lehetőségünk, hogy elmenjünk pár napra kikapcsolódni, feltöltődni. Sokszor a megfeszített napi menetben, S.O.S segély kell, ahhoz, hogy újra képesek legyünk hatékonyan végezni a napi rutint. Ezért olyan módszert kell választani, ami gyors, bárhol-bármikor kéznél van, és akár egy tárgyalás előtt, vagy a villamoson ülve is elvégezheted azt.

A páciensemnek, s Neked is azt javaslom, hogy KEZEKET A FÜLEKRE, s kezdődjön egy frissítő fülmasszázs, mely az ősi kínai gyógymódok egyik hatékony és csodás gyöngyszeme! Néhány gyakorlat, amit Te is kipróbálhatsz:



„A majom felszedi a gyümölcsöt” gyakorlat


Mindkét füleden ragadd meg a fülcsúcsot, az ellenoldali porcos dudort és a fülcimpádat és masszírozd a leírás és a kép alapján:

  • mindkét kéz hüvelyk- és mutatóujjával masszírozd a fülcsúcs területét úgy, hogy húzd a fülcsúcsot felváltva lentről felfelé és oldalirányba. Ezt belégzéssel együtt csináld.
  • Utána a fülcimpát, annak elülső-felső részén lévő ellenoldali porcos dudort masszírozd hüvelyk- és mutatóujjal. Ezt is kilégzéssel kombináld. Szintén le és felfelé, utána oldalirányba is.

Minden lépését ismételd meg nyolcszor-nyolcszor és közben koncentrálj a köldök alatti energiaközpontodra. Ez a kis fülmasszázs segít neked a koncentrációban, az emlékezeted frissíti, s emellett nyugtató, vérnyomáscsökkentő, valamint lázcsillapító hatással is bír.


„A darazsak betérnek az odújukba” gyakorlat


Ennél a gyakorlatnál a külső hallójárat masszírozására kerül sor, úgy, hogy mindkét kisujjat kinyújtva tedd a külső hallójáratba, a többi ujjad zárd ökölbe, s nézzen hátrafelé, tenyérrel befelé. Belégzéssel kombinálva masszírozd a külső hallójáratot hátulról előre, majd kilégzéssel a másik irányba. Ezt is nyolcszor végezd el, mindkét irányba. Észre fogod venni, hogy beindul az energiaáramlás először a füledben és a fejedben, majd ez szépen szétárad a testedben, és teljesen frissnek, üdének érzed újra magad. Emellett ez a gyakorlat javítja a szaglást, tisztítja az orrüregeket, enyhíti a torokgyulladást.



„A hegymászó ember, aki hosszú életű” gyakorlat

S végül, de nem utolsó sorban említsünk meg egy olyan masszázst, ami felfrissíti az ízületeket, a csontokat, amely nagyon hasznos a napi 8-10 órás ülőmunka esetén. Ez naponta többször is a segítségedre lehet! A fülkagyló belszegélyét keresd meg a kép alapján, mely a füled legkiemelkedőbb és legkeményebb része. Masszírozás módja: a hüvelykujjal hátul megtámasztva a fület, a kissé behajlított mutatóujjal a fülkagyló belszegélyét (azaz a kemény kidudorodó részt) masszírozd alulról felfelé. Aztán fentről lefelé, a dudor és a fülszegély közötti sajkaárkot masszírozd a nyilak alapján. Mindkét esetben, egy-egy ütemben egyszer be-, egyszer kilégzéssel masszírozd az adott területet. Koncentrálj a törzsre és a felső végtagokra, illetve a betegség helyére. Ezzel erősíted az izmaid, a csontokat, valamint aktiválod az ízületeket és a gerincagyat.

Ezek a gyakorlatok, hamar képességé és életed hasznos részévé válnak, csak egy kis gyakorlás szükséges hozzá. Ne felejtsd kezeid és füleid mindig veled vannak, s számtalan esetben segíthet egy frissítő fülmasszázs! A segítségével a tested visszanyeri egészséges egyensúlyát. A megfelelő pontok ingerlésével beindul a szervezeted öngyógyító képessége. Következő bejegyzésemből megismerheted, hogy milyen betegségek és problémák esetén tudok segíteni Neked a fülakupresszúrával, valamint a  fülakupunktúrával.




Egészséget, jókedvet kívánok szeretettel:
Sándor Szilvi


Ha a továbbiakban is szeretnél értesülni az újabb egészséggel kapcsolatos bejegyzéseimről, kérlek iratkozz fel hírlevélre.


Kérdésed, véleményed van az olvasottakkal kapcsolatban? Itt megírhatod comment formájában.

2010. január 10., vasárnap

Az érintés varázslata – napi 17 érintés Téged is boldoggá tehet!




Néhány napja az utcán sétálgattam és az embereket figyeltem. Néztem őket, amint saját gondjaikba fordulva, zárkózottan, sietve lépkedtek az utcán, komor arccal. Mint aki saját szürkeségébe takarózva szeretné elkerülni, hogy bárki is észrevegye jelenlétét, rápillantson, rámosolyogjon, esetleg megszólítsa netán megérintse őt. Sok ember érzi azt, hogy "ki van égve", saját megoldhatatlannak tűnő gondjait próbálja magába zárni, mint a kisgyerek, aki azt reméli, hogy ha ő eltakarja az arcát egy kendővel, hogy senkit se lásson, akkor más sem láthatja meg őt. Ennek ellenére miért van mégis az, hogy miközben ezt művelik maguk ellen, legtöbben titkon arra vágynak, hogy valaki rájuk mosolyogjon, szóljon hozzájuk egy jó szót.



Gondolom, hogy a Te életedben is voltak helyzetek, pillanatok, amikor úgy érezted, nagyon sokat jelentene egy ölelés, egy szerető érintés. Nem véletlen az, hogy ennyire fontos egymás megérintése! Mindannyian így vagyunk megalkotva. Az indiai masszázs rejtelmeit tanulmányozva, megdöbbenve olvastam, hogy naponta 17 érintés kell az embernek, ahhoz, hogy boldog és kiegyensúlyozott legyen az élete. Természetesen nagyon fontos a kontaktus minősége, s az a gondolat, melyet közvetítünk vele. Tudományos kísérletek is bizonyítják, hogy egy-egy szerető érintés gyógyító hatással bír, az idegrendszert és az egész életünket pozitív irányba befolyásolhatja.



Az érintés, a simogatás az emberiséggel egyidős. Ősidők óta alkalmaznak különböző érintési technikákat, mellyel terapeuták gyógyítják, segítik az embereket a hétköznapokban. Az egyik legjobb módszer mellyel Te is megtapasztalhatod az érintés hétköznapi varázslatát, a masszázs. A masszázsok királynőjeként is emlegetett ayurvédikus olajos masszázs kiemelkedően hat az érzékeidre. Nemcsak a tested érinti, hanem a lelked is üdíti, és összetett relaxációs és spirituális élményt nyújthat Neked.

Az ayurvédikus gyógyászatot az Élet Tudományának is nevezik, szoros kölcsönhatásban fejlődött a kínai gyógyászattal, évezredekkel ezelőtt. Ez a keleti tudomány is előtérbe helyezi a holisztikus gondolkodást, azaz az embert, mint egészet vizsgálja és kezeli, a test-lélek-szellem egysége szerint. Az élő szervezetet az életenergiák áramlásaként határozza meg. Minden fizikai létezőt öt elem - éter, levegő, tűz, víz és föld - határoz meg. A masszázs célja, hogy visszaállítsa Benned ezeknek az elemeknek az egyensúlyát.


Hogyan zajlik manapság egy indiai olajos masszázs? Előszöris  kiválasztjuk a testi adottságaid szerint Neked megfelelő indiai olajat, melyek a magas gyógynövény tartalmuk miatt rendkívül hatásosak és sokrétűek, s a masszázzsal a bőröd mélyebb rétegeibe bejutva fejtik ki jótékony hatásukat. A speciális érintő és simító mozdulatok a testedben futó energiapályák mentén történnek, mellyel serkentjük a vér- és nyirokkeringésed, meggyorsítva ezzel a méregtelenítést. Az indiai masszázs hatására az immunrendszered erősebbé és ellenállóbbá válik. Tested és izmaid ellazulnak, az ízületek rugalmassá válnak, javul a bőröd vérellátása, s megnyugszik az idegrendszer is.

E masszázs lényeges fogása a szeretetteljes, erőteljes simítás a keringés irányába, és a hangsúlytalan, de testérintő simítás ellentétes irányban, mellyel a "rontó energiákat levesszük". A lassú különleges mozdulatok, az olajok nyugtató hatása, a lágy zene meghozza számodra a meditatív állapotot, mely igazi spirituális élmény is lehet.

A rendszeres masszázzsal nagy lépést tehetsz a betegségek megelőzésében, a harmonikus élet megteremtésében.  Add át magad ennek az élménynek, ismerd meg ayurvéda titkát és ezáltal egy új fizikai és tudati állapotot - érezd magad egyre jobban a bőrödben!

Örömmel adom át számodra is a masszázsok királynőjének minden szerető fogását, energiáját, és varázslatát, mellyel talán én is hozzájárulok a napi 17 szükséges érintéshez ahhoz, hogy boldog és kiegyensúlyozott életet élhess! Bíztatlak, hogy Te is érintsd meg azokat, akiknek hiányzik az odafigyelés és ez által mind nyitottabbá válhatunk egymás irányába, és képesek leszünk a szeretetet el- illetve befogadni. Ez az egészségünk egyik legfontosabb alapja!

Remélem sikerült most egy kicsit más szempontból is megmutatni az egészséges élet szükségleteit. Várom szíves megjegyzésed a bejegyzéssel kapcsolatban!


Egészséget, jókedvet kívánok szeretettel:
Sándor Szilvi

Ha a továbbiakban is szeretnél értesülni az újabb egészséggel kapcsolatos bejegyzéseimről, kérlek iratkozz fel hírlevélre.Kérdésed, véleményed van az olvasottakkal kapcsolatban? Itt megírhatod comment formájában.