Megvisel a köhögés? Csillapítsd egyszerűen

Nálad is kopogtatott az aktuális influenzavírus, vagy esetleg egy fránya megfázás, nátha szeretne bebocsájtást nyerni? Ha már be is engedted az ajtódon, remélem, hogy nem hagy maga után semmilyen kellemetlen „ajándékot”! Hogy ez a hívatlan-váratlan vendég mit hordoz a tarsolyában aminek tartalmát bőkezűen osztogatja? Levertséget, legyengült immunrendszert, izom vagy ízületi fájdalmat és a sok erőt követelő köhögést.

Gondoltad, hogy az is fontos, hogy éppen milyen típusú köhögés gyötör? Hogy minden köhögésnek sajátos enyhítési módja van? A szenvedő alanytól sok erőt követel ez a tünet, mégis, bizonyos esetekben akár hasznos is lehet. A köhögés fontos visszajelzést ad a hátterében meghúzódó betegségről. E kellemetlen tünet csillapítása általában a betegség kezelésének fontos része, de tudnunk kell, hogy bizony van olyan helyzet mikor a köhögés csillapítása hátrányos a betegség gyógyítása szempontjából, ezért kifejezetten tilos. A köhögés tulajdonképpen a szervezet természetes reflex folyamata a légutakban levő káros anyagok (váladék, por, füst, stb.) eltávolítása érdekében. A köhögés tulajdonképpen egy öngyógyító-önsegítő mechanizmus. Ezért csak óvatosan bánjunk a köhögéscsillapító gyógyszerekkel. 

A produktív (nedves) köhögés azt a célt szolgálja, hogy a légutakat megtisztítsa a különböző váladékoktól, lerakódásoktól. Ha ez a köhögés nem túl heves, görcsös, akkor érdemes a szervezetre bízni a folyamatot, hiszen a lényeg, hogy megszabadulj a lerakódott váladékoktól. Azonban ha ez túl heves, akkor szükség lehet a köhögés intenzitásának a csökkentésére, mert ez túlságosan igénybe veheti a beteg szervezetet, és akár szívgyengeséget is kiválthat, vagy felemelheti a vérnyomást. Fontos arra is odafigyelned, hogy ha érzed a rohamot, próbálj meg több apró köhintést megtenni, mellyel a váladékot betereled a légutak felsőbb rétegeibe, majd a végén egy erőteljesebb köhögéssel ezt a felszínre hozhatod. Érezni fogod a megkönnyebbülést! Milyen trükkökkel csillapíthatod a nedves köhögést?

-       Kakukkfű tea – nyákoldó és köptető hatású, ezért segíti a kiürülést, és a torokfájást is enyhíti. A benne levő anyagok nyugtatják a légutakat. Forralj fel 2-3 dl vizet, forrás közben tegyél bele 2 evőkanál kakukkfüvet (ha lehet frisset – de a szárított is megfelelő), pár pillanatig forrald, majd zárd el a gázt. 5 perc múlva leszűrheted, mézzel ízesítheted. A hársfatea szintén nyugtató hatással bír a köhögésre.

-       Mellkas borogatás disznózsírral – Nyugi ezzel a kalóriákat nem növeled, csak megnyugtatod a légzésed! Lefekvéskor a meleg, mézes kakukkfű tea elfogyasztása után kend be disznózsírral a mellkasod. tegyél rá egy puha törölközőt, vegyél fel egy meleg pulcsit és bújj a takaró alá. Ez a kezelés csillapítja a köhögést és feloldja a nyákot. 

-       Sós pára – Köhögés vagy nátha esetén oldj fel egy marék tengeri, vagy himalájai sót egy vödör vízben. Egy nagy fürdőlepedőt alaposan áztass be ebbe az oldatba, majd ha jól kicsavartad a rongyot, terítsd ki a szobában, akár a radiátorra, hogy a sós pára belengje a helyiséget. Ha megszárad, újra mártsd bele, s kezd újra a folyamatot. A párolgás következtében a levegőben nő a sótartalom, ennek köszönhetően a gyógyulási folyamatod felgyorsul, s még a szoba klímája is javul.

-       Forró vízben történő zuhanyozás oldja a nyákot, csillapítja a köhögést. Fontold meg a sok pihenést, ágyban, meleg helyiségben. Fogyassz elegendő folyadékot, főleg meleg, hurutoldó gyógyteák formájában.

A száraz (improduktív) köhögést mindenképp csillapítani kell, mert feleslegesen fárasztja a beteget. Általában torok kaparással és állandó irritációval jár.  Száraz köhögés mögött több ok állhat, ezért különböző módszerekkel lehet csillapítani:

-       Ha száraz a szobád levegője – a torok nyálkahártyája kiszárad, ezt kell nedvesíteni különböző módszerekkel. Itt is alkalmazhatod a sóoldatba mártott lepedő szobában történő szárítását. Vagy főzz egy kis kamillateát, tedd egy nagyobb tálkába és ezt párologtasd a szobádban. Fűtési szezonban erre mindig figyelj! Legyen mindig egy nedves törölköző a radiátoron! Kerülj minden száraz helyet, és fogyassz több folyadékot! Esetleg szerezz be egy jó párásító készüléket.

-       Megfázás, influenza, vírus okozta száraz köhögés

a)    Egy régi, jól bevált módszer sokat segíthet a légutakon. Forralj kamillateát, tegyél bele 1 kanál szódabikarbónát, majd tedd biztonságos helyre, hajolj fölé és egy nagy törölközővel borítsd be magad, hogy a párát belélegezhesd. Inhaláld be a gőzt néhány percig, hogy kitisztulhassanak a légutak és élvezd a kamilla fertőtlenítő hatását.  

b)    Száraz köhögésre keverj össze 2 kanál frissen facsart citromlevet, 1 evőkanál mézet és egy késhegynyi Cayenne borsot. A méz védi a torkod, és csökkenti az irritációt, a citromlé C-vitamintartalma segít az immunrendszer erősítésében, a Cayenne bors pedig serkenti e terület vérkeringését, s gyorsítja a gyógyulást. A langyos mézes víz is sokat segít, önmagában is.

c)    Homeopátiás szer: Droseria – kereklevelű harmatfű – kimondottan az „ugató” jellegű, szűnni nem akaró görcsös köhögésre való, mely különösen este, éjjel fokozódik, akár hányással is jár. A homeopátia rendkívül sok szerrel segíthet a köhögésed csillapításában, ha pontosan ismered köhögésed jellemzőit.

d)    Gyógynövényes készítmények – lándzsás útifű, gyógynövényes „kanalas” orvosságok, köhögés csillapító gyógyteák (martilapu, pemetefű, hársfavirág, fehérmályva) – ezeket a patikában vagy gyógynövényboltban megvásárolhatod.

e)    Illóolajok – inhaláláshoz, párologtatáshoz vagy krémbe keverve a mellkasra, torkodra kenve alkalmazhatod őket, de teheted az esti fürdővizedbe is. Ilyen segítő illóolaj lehet: eukaliptusz, erdei fenyő, kakukkfű, ánizs, borsmenta.

Vizsgáld meg köhögésed, s ha sikerül eldöntened, hogy melyik típusba tartozol, válassz kedvedre a lehetőségek közül. Természetesen, ha a köhögésed súlyosabb formát ölt (vérzéssel jár, súlyos hányással, stb.), akkor mindenképp fordulj orvoshoz egy alaposabb átvizsgálásért.

Remélem a fenti tippek segítségével, gyorsan és hatékonyan legyőzöd a köhögést, s mielőbb el is felejted ezt a kellemetlen, kéretlenül hátrahagyott „ajándékot”!

Egészséget, jókedvet kívánok szeretettel: Sándor Szilvi 

Ha a továbbiakban is szeretnél értesülni az újabb egészséggel kapcsolatos bejegyzéseimről, kérlek iratkozz fel hírlevélre. Kérdésed, véleményed van az olvasottakkal kapcsolatban? Itt megírhatod comment formájában.

Ragyogó, puha kezek ősszel is! (Külső segítséggel)

Észrevetted már, hogy ilyenkor ősszel a kezed jelzéseket ad, hogy most különösen ki van téve az időjárás viszontagságainak – és ez neki nem jó? Tipikus őszi-téli probléma a száraz bőr, hiszen a legtöbben kevesebb vizet fogyasztunk, mint a nyári hőségben szoktuk, és a napfény hatása is hiányzik. A kellemetlenül csípős szél, a nedvesebb idő, mind igénybe veheti kezedet. A kéz száraz bőre nem csak rossz benyomást kelt, de sajnos még fájdalommal is járhat. A száraz bőr feszül, húzódik, tapintásra érdes, repedezett, és ki is sebesedhet.

Szeretnél újra élettel teli, puha és szép kézbőrt, amely a reggeli sietségben sem szakítja ki a harisnyát és amely puha simogatással kényezteti szeretteit? Az itt következő tanácsok alapján otthon, természetes anyagokkal ápolhatod, szépítheted dolgos kacsóidat. Ne csak a kézfejed, hanem az egész karod, könyököd is vedd kezelésbe!

Néhány apró trükk, hogy a kezed újra ragyogjon!

Tisztítás (az elhalt hámréteg eltávolítása, puhítás):

·         Puha kefével dörzsöld át szárazon a kézbőröd (ezt az egész testeden megteheted) – feltölt energiával és eltávolítja az elhalt hámréteget, rugalmasabbá teszi a bőröd.

·         Ha már kialakult kezeden egy kis pikkelyes szarusodás, akkor előbb áztasd langyos vízben, majd puha frottír kesztyűvel, vagy törölközővel dörzsöld át a bőrt.

·         Ha nagyon érzékeny a bőröd, szerezz be egy kis búzakorpát, keverd össze langyos vízzel, vagy tejjel, s ezzel a sűrű masszával kend be a bőrfelületet. Hagyd megszáradni, majd dörzsöld le egy ruhadarabbal.

·         Érdes kéz puhításához langyos vízbe tegyél 2-3 kanál almaecetet, vagy más gyümölcsecetet, 1-2 kanál szódabikarbónát, s ebben áztasd a karodat. Felpuhítja a durva, száraz bőrt.

Ápolás (A felső száraz, elhalt hámrétegek eltávolítása után jöhet a bőrápolás, táplálás):

·         Melegíts fel olívaolajat, vagy mandulaolajat, esetleg kókuszzsírt, s ezzel minden nap kend be kézfejed, karod, s jól dörzsöld be a könyöködbe is a meleg olajat. Ezzel puhítod, táplálod a bőröd és a kézkörmöket is erősíted.

·         Ha erőteljesebben megrepedezett a bőröd, reszelj le egy burgonyát, s ezt a pépet tedd a kezedre. Húzz rá egy zacsit, és bugyoláld be törölközőbe. 20 perc burgonyás ápolás után bőröd fellélegez, s újra rugalmas lesz. Ezt hetente kétszer is megismételheted.

·         Ha sokszor kipirul, vagy lilás-vörös lesz a kézfejed, akkor Neked fokoznod kell a vérkeringést a kezeidben. Ehhez nyújt segítséget a hideg-meleg váltófürdő, a bőrtápláló krémmel történő erőteljesebb kézmasszázs, és a SU-JOK gyűrű használata.

·         Ha a körmöd, illetve a körülötte levő bőr repedezik be, minden este kend be jó alaposan egy narancs, vagy egy citrom levével. Ez megszünteti a berepedezést, erősíti a körmeid. A körömlakkozást pedig szüneteltesd időnként, mert így újra lélegezni tud a körmöd is.

Tisztítás + Ápolás, ha szűkős az időd:

Egy lépésben tisztít és ápol, ha felmelegített olívaolajhoz (ne mikróban!) teszel himalájai sót, pár csepp citrom-, vagy geránium olajat. Ha ezzel dörzsölöd át a kezed, karod, különösen a könyököd, akkor eltávolítja a száraz részeket és már táplálja is a friss bőrt. Elvégezheted szezám-, vagy kókuszolajjal is, só helyett használhatsz barna cukrot is, mely remekül puhítja a bőrt. Ne felejtsd el: minden kézmosás után töröld teljesen szárazra a kezed, mert így a szél, a hideg nem tudja megtámadni a kéz felszínét.

Légy kitartó, s hetente legalább egyszer tisztítsd át a bőröd, s válaszd ki a számodra legmegfelelőbb ápolási módszert. Ezek után már élvezheted kezed egészségtől ragyogó puhaságát, simogató finomságát, s bátran kapaszkodhatsz vele a villamoson is :-).

Egészséget, jókedvet kívánok szeretettel: Sándor Szilvi Ha a továbbiakban is szeretnél értesülni az újabb egészséggel kapcsolatos bejegyzéseimről, kérlek iratkozz fel hírlevélre. Kérdésed, véleményed van az olvasottakkal kapcsolatban? Itt megírhatod comment formájában

Fehér arany gyógyhatásai – tippek otthoni használatra

Az első részben olvasottak alapján remélem, sikerült átértékelned a só fontosságát, s látod, hogy miért fontos lecserélned otthon a „fehér mérget” a gyógyító természetes kristály sóra! Ha még nem győzted meg magad, álljon itt néhány tipp, hogy mi mindenre tudod használni a fehér aranyat egészséged javítása érdekében.

Sólámpa: Környezeted telis-tele van elektromos gépekkel, melyek folyamatosan pozitív ionokkal bombázzák a tested. Ez az elektromágneses rezgés, mely a tévédből, számítógépedből, kedvenc mp3 lejátszódból áramlik feléd, feszültté tehet, rombolja a benned levő pozitív energiákat, az életkedvedet, és gyengíti az immunrendszered. A sólámpa negatív ionokat bocsájt ki, mellyel képes semlegesíteni ezeket a Téged érő negatív hatású elektromágneses rezgéseket. Fényével, színével és az ionizáló hatásával képes segíteni: alvászavarok esetén, javítja a koncentrációképességet, oldja a stresszt, az allergiás tüneteket csökkenti, valamint a hiperaktív gyermekeknél is nyugtató hatással bír. Egy 20m2-es szobába kb. 3 kg-os sólámpát válassz, helyezd el a tévé, vagy számítógép közelében. Élvezd a kellemes hangulatot, mellyel betölti élettered!

Só-ivókúra: Már a rómaiak is ismerték a só-ivókúra pozitív hatásait. Ezzel javították az anyagcseréjüket, az immunrendszerüket, valamint a nagy lakomák után az emésztésük serkentésére is ezt fogyasztották. Sóval gyógyították még a vízkórt, a fejfájást, a kiütéseket. Készíts Te is sóoldatot, mellyel méregtelenítheted a szervezeted, illetve felkészítheted a téli hónapokra immunrendszered. Hosszú távon serkentheted agyi működésed, általa javulhatnak bőrbetegségeid, kiütéseid, segít a könnyebb és pihentetőbb alvásban. Aki allergiával, asztmával küzd, szintén fellélegezhet, mert a légzőszervi problémáknál is segíthet az ivókúra. Elfelejtheted a hólyaghurutot, a felfázást, a fáradékonyságot és a koncentrációs zavarokat is.

Hogyan készül a sóoldat?  - Egy befőttes üveg egyharmadát töltsd fel Himalájai sókristállyal, tölts hozzá tisztított vizet úgy, hogy a só és víz arány 1:3 legyen. Háromnegyed óra múlva egy 26%os sóoldatot kapsz, mely korlátlan ideig eltartható. Ebből a sóoldatból használhatsz többek között az ivókúrához is. 1 evőkanál sóoldatot tegyél egy pohárba és öntsd fel szénsavmentes vízzel, fogyaszd el minden reggel éhgyomorra. Amikor elfogy a sókristályról a 26%os sóoldat, újra felöntheted kétszeres mennyiségű vízzel, míg a sókristályok teljesen feloldódnak. Sokan próbálták már az ivókúrát, s csak pozitív visszajelzés érkezett hozzám. Többen mesélték, hogy energiaszintjük megnövekedett, nem fáradékonyak, vérnyomásuk normalizálódott, megszűnt a puffadás, vizesedés, valamint az alvászavarok is csökkentek.

Mi mindenre használhatod még ezt a tiszta sóoldatot?

1.    Inhalálás: Az influenzás időkben, vagy nyáron, az allergia szezonban a sóoldatos inhalálás az karbantartja az orrnyálkahártyád, megnedvesíti azt. Tisztítja az orrüregeket, az arcüreget, segít eltávolítani a lerakódásokat. Enyhíti a torokgyulladás fájdalmait is, valamin a kaparó, száraz torok érzetet is megszünteti. Forralj fel fél liter vizet, ebbe tegyél 2-3 kanál sóoldatot, és lélegezd be a forró gözt egy jó nagy törölközővel a fejeden.

2.    Száj- és fogápolás: A Himalájai só képes megszüntetni a fogkő lerakódásokat. Remek segítőd lehet fogínyvérzés esetén. Gargarizálással kezelheted a szádban előforduló sérüléseket, aftákat. Fertőtlenítő hatása által a kellemetlen szájszagot is eltünteti. A 26%-os sóoldatból egy evőkanállal vegyél a szádba, ezzel öblögess pár percig úgy, hogy fogaid között préseld át az oldatot többször is, majd távolítsd el és öblíts tiszta vízzel.

3.    Sózokni: Ha kellemetlen lábszaggal küzdesz, vagy épp csak fáradtak lábaid, áztass be egy pár zoknit hígított sóoldatba (fél liter vízbe 1 kanál 26%-os sóoldat). Áztatás után enyhén csavard ki, húzd fel a lábadra. Tekerd körbe egy száraz, meleg törölközővel és pihentesd egy fél órát. Felfrissül az egész lábad, a bőrkeményedések megpuhulnak, a lábszag elillan, a gombákat fertőtleníti, a hideg lábakat felmelegíti, a köszvényt hosszú távon megszünteti.

4.    Gyógyító fürdőzés: Fürdővizedbe tegyél a sóoldatból 4-5 kanállal. Felpezsdít, feltölt frissítő energiákkal, feszessé teszi a bőrödet. Gyógyhatású nőgyógyászati problémáknál, felfázásnál, valamint ellazítja fáradt és feszült izmaid. (Érdekesség: teli holdnál tudja a tested a legtöbb ásványi anyagot felszívni!)

A kristály sót kemény munkával, kézzel bányásszák és dolgozzák fel, védve a természetes rezgését, és hatását. Ezért picit drágább a konyhasónál, de ha végiggondolod, hogy mennyit nyerhetsz ezzel a természetes sóval…., ugye már nem is tűnik drágának. Egészséged, közérzeted érdekében érdemes kipróbálnod főzésnél, és használd ki gyógyító erejét külsőleg is, a fenti tippek alapján.

Egészséget, jókedvet kívánok szeretettel: Sándor Szilvi 
Ha a továbbiakban is szeretnél értesülni az újabb egészséggel kapcsolatos bejegyzéseimről, kérlek iratkozz fel hírlevélre. Kérdésed, véleményed van az olvasottakkal kapcsolatban? Itt megírhatod comment formájában.