Ragyogó, puha kezek ősszel is! (Külső segítséggel)

Észrevetted már, hogy ilyenkor ősszel a kezed jelzéseket ad, hogy most különösen ki van téve az időjárás viszontagságainak – és ez neki nem jó? Tipikus őszi-téli probléma a száraz bőr, hiszen a legtöbben kevesebb vizet fogyasztunk, mint a nyári hőségben szoktuk, és a napfény hatása is hiányzik. A kellemetlenül csípős szél, a nedvesebb idő, mind igénybe veheti kezedet. A kéz száraz bőre nem csak rossz benyomást kelt, de sajnos még fájdalommal is járhat. A száraz bőr feszül, húzódik, tapintásra érdes, repedezett, és ki is sebesedhet.

Szeretnél újra élettel teli, puha és szép kézbőrt, amely a reggeli sietségben sem szakítja ki a harisnyát és amely puha simogatással kényezteti szeretteit? Az itt következő tanácsok alapján otthon, természetes anyagokkal ápolhatod, szépítheted dolgos kacsóidat. Ne csak a kézfejed, hanem az egész karod, könyököd is vedd kezelésbe!

Néhány apró trükk, hogy a kezed újra ragyogjon!

Tisztítás (az elhalt hámréteg eltávolítása, puhítás):

·         Puha kefével dörzsöld át szárazon a kézbőröd (ezt az egész testeden megteheted) – feltölt energiával és eltávolítja az elhalt hámréteget, rugalmasabbá teszi a bőröd.

·         Ha már kialakult kezeden egy kis pikkelyes szarusodás, akkor előbb áztasd langyos vízben, majd puha frottír kesztyűvel, vagy törölközővel dörzsöld át a bőrt.

·         Ha nagyon érzékeny a bőröd, szerezz be egy kis búzakorpát, keverd össze langyos vízzel, vagy tejjel, s ezzel a sűrű masszával kend be a bőrfelületet. Hagyd megszáradni, majd dörzsöld le egy ruhadarabbal.

·         Érdes kéz puhításához langyos vízbe tegyél 2-3 kanál almaecetet, vagy más gyümölcsecetet, 1-2 kanál szódabikarbónát, s ebben áztasd a karodat. Felpuhítja a durva, száraz bőrt.

Ápolás (A felső száraz, elhalt hámrétegek eltávolítása után jöhet a bőrápolás, táplálás):

·         Melegíts fel olívaolajat, vagy mandulaolajat, esetleg kókuszzsírt, s ezzel minden nap kend be kézfejed, karod, s jól dörzsöld be a könyöködbe is a meleg olajat. Ezzel puhítod, táplálod a bőröd és a kézkörmöket is erősíted.

·         Ha erőteljesebben megrepedezett a bőröd, reszelj le egy burgonyát, s ezt a pépet tedd a kezedre. Húzz rá egy zacsit, és bugyoláld be törölközőbe. 20 perc burgonyás ápolás után bőröd fellélegez, s újra rugalmas lesz. Ezt hetente kétszer is megismételheted.

·         Ha sokszor kipirul, vagy lilás-vörös lesz a kézfejed, akkor Neked fokoznod kell a vérkeringést a kezeidben. Ehhez nyújt segítséget a hideg-meleg váltófürdő, a bőrtápláló krémmel történő erőteljesebb kézmasszázs, és a SU-JOK gyűrű használata.

·         Ha a körmöd, illetve a körülötte levő bőr repedezik be, minden este kend be jó alaposan egy narancs, vagy egy citrom levével. Ez megszünteti a berepedezést, erősíti a körmeid. A körömlakkozást pedig szüneteltesd időnként, mert így újra lélegezni tud a körmöd is.

Tisztítás + Ápolás, ha szűkős az időd:

Egy lépésben tisztít és ápol, ha felmelegített olívaolajhoz (ne mikróban!) teszel himalájai sót, pár csepp citrom-, vagy geránium olajat. Ha ezzel dörzsölöd át a kezed, karod, különösen a könyököd, akkor eltávolítja a száraz részeket és már táplálja is a friss bőrt. Elvégezheted szezám-, vagy kókuszolajjal is, só helyett használhatsz barna cukrot is, mely remekül puhítja a bőrt. Ne felejtsd el: minden kézmosás után töröld teljesen szárazra a kezed, mert így a szél, a hideg nem tudja megtámadni a kéz felszínét.

Légy kitartó, s hetente legalább egyszer tisztítsd át a bőröd, s válaszd ki a számodra legmegfelelőbb ápolási módszert. Ezek után már élvezheted kezed egészségtől ragyogó puhaságát, simogató finomságát, s bátran kapaszkodhatsz vele a villamoson is :-).

Egészséget, jókedvet kívánok szeretettel: Sándor Szilvi Ha a továbbiakban is szeretnél értesülni az újabb egészséggel kapcsolatos bejegyzéseimről, kérlek iratkozz fel hírlevélre. Kérdésed, véleményed van az olvasottakkal kapcsolatban? Itt megírhatod comment formájában

A menta is megér egy misét!

Tudtad, hogy egy ókori szerelemnek köszönhetjük e zamatos-illatos fűszernövény létezését? Egy mitológiai történet arról mesél, hogy Pluto, az alvilág istene beleszeretett Minthébe, a gyönyörű nimfába. Pluto féltékeny felesége hatalmas haragra gerjedt és Minthét azonnal gyógynövénnyé változtatta. Pluto nem tudta megmenteni szerelmét, de a növényt finom illattal ruházta fel, és a nimfáról nevezte el.
Azóta a mentának több száz változata terjedt el a világban, és számos felhasználása ismert. Talán Te is a fodormentát és a borsmentát ismered legjobban. Ez a két faj a legelterjedtebb, s szinte minden kertben megtalálható. Ha nálad még nincs, ne késlekedj, mert nagyon hálás növény, rendkívül könnyen kezelhető és gyorsan terjed (télen a lakásban is megél). Ha csak pici teraszod van, egy mutatós cserépbe is ültetheted ezt a hasznos gyógynövényt, hogy élvezni tudd illatát, zamatát és gyógyhatásait.
A menta, mint gyógyító 

Frissít és élénkít a hőségben, a gyomorbántalmak esetén oldja a görcsöket. Télen a megfázás és influenza idejében támogathat a torok fájdalmai és az eldugult orrok ellen, nyáron pedig az allergiások támogatója. Segíti az emésztésed, ha hányingered lenne, ezt is enyhítheted a mentával, sőt a puffadást is megszűnteti. Ha érzékeny az epéd, ihatod a borsmenta teát, vagy csak rágj el egy-két friss levelet. Erősre készített teája csillapítja a fejfájást, erős nyugtató hatású és oldja a stresszt. Menstruációs görcsöknél is segíthet, sőt a mostani szúnyoginvázióban remekül enyhíti a csípések viszketését. Dörzsölj szét egy levelet az ujjaid között és kend be a csípés helyét!
Gyógyteát könnyen készíthetsz belőle: Két teáskanálnyi szárított borsmentát forrázz le 1 csészényi forró vízzel, majd 5-7 perc után szűrd le és már ihatod is. Friss mentával még ízesebb és üdítőbb!
Illóolajat házilag: Vágj apróra 4-5 szál borsmentát (csak a levelét) keverd hozzá 100 ml olajhoz. 3-4 hétig hagyd állni, majd szűrd le. Sötét, légmentesen záródó üvegben tárold hűvösebb helyen. Ha fáj a fejed dörzsöld be vele halántékod, vagy teheted frissítőnek a fürdővizedbe. A nyári hőség idején, esténként, egy kisebb csodával felér egy jó lábfürdő amelybe egy kevés tengeri só is kerül a házi menta olajod mellé.
Inhalálj a borsmentával: 2- 3 teáskanálnyi szárított borsmentát tegyél egy tálba, és önts rá forró vizet. Hajolj fölé, úgy hogy takard be fejed egy törölközővel, majd 10 percig inhalálj. Az allergiás időszakban kitisztítja az orrüregeidet, nátha esetén enyhíti a légúti fertőzést és torokfájást, valamint a bőrödet is felfrissíti. 
A menta, mint finomság

Az ókorban nemcsak Plutóhoz köthetjük a mentát. A történelmi leírások szerint a féktelen lakmározások után az urak friss mentaágat rágcsáltak, hogy serkentsék az emésztésüket, valamint a friss leheletet is biztosították ezzel. Manapság már széles körben használjuk a mentát a konyhában is. Számos finom recept ismeretes, melyből megosztok Veled néhányat.
Mentás joghurt öntet: Vágj apróra egy maréknyi menta levelet, 2 dl hideg joghurthoz keverd hozzá. Facsarj bele egy kis citromlevet, ízesítsd sóval, borssal egy pici fokhagymával. Ez a hűsítő öntet pompás kiegészítője a grillezett csirkemellnek. Vagy használhatod a megszokott mártogatósok helyett tortilla chips és vékony szeletekre vágott friss zöldségek mellé. Felfrissíthetsz vele bármilyen sült burgonyát, vagy rántott zöldségeket.
Hideg mentás-uborka leves (4 fő): Egy nagyobb turmixgépbe dobáld be a következő összetevőket: 1 apróra vágott kígyóuborka, 1-2 kanálnyi picire vágott mentalevél, 1-2 gerezd fokhagyma, reszelt citromhéj, 6-8 dl natúr joghurt, kis kömény, koriander zöld, só, bors, kevéske citromlé. Most dolgozzon a turmixgép! Ha kész az öntetszerű „csodalé”, tedd be a hűtőbe vagy mélyhűtőbe, és hidegen tálald, friss mentával díszítve a forró estéken. Nagy sikere lesz!
Sárgarépa mentával: Hámozz meg és vágj apróra 60-70 dkg sárgarépát, majd főzd 5 percig sós, vegetás vízben. Eközben serpenyőben forrósíts fel egy kis olívaolajat, a lecsepegtetett répát hirtelen pirítsd meg. Sózd, borsozd kedved szerint, tegyél hozzá egy kis vajat, valamint egy csokor apróra vágott mentát. Dolgozd össze, tartsd melegen. Köretként könnyű finomság, de magában is remek fogás egy szelet pirított fokhagymás rozskenyérrel.
Az elmaradhatatlan frissítő – a mentás limonádé: Egy kancsó aljában törj össze néhány menta levelet, tegyél hozzá lime vagy citromlevet, mézet vagy bolondítsd meg lágy barnacukorral, mehet hozzá a jég és a hűvös víz. Ha szereted, a különleges ízeket, még finomabbá teheted fahéjjal, gyömbérrel. Egészségedre!
Mentával színesebb lesz minden ételed, és egészségesebb is, hiszen az emésztésed serkenti, s könnyebb lesz tőle minden vacsora. Te is szerezd be ezt a házi kedvencet a piacon és ültesd el egy színes kaspóba! Nem fogod megbánni!
Egészséget, jókedvet kívánok szeretettel: 
Sándor Szilvi 
Ha a továbbiakban is szeretnél értesülni az újabb egészséggel kapcsolatos bejegyzéseimről, kérlek iratkozz fel hírlevélre. Kérdésed, véleményed van az olvasottakkal kapcsolatban? Itt megírhatod comment formájában.