Kócbaba vagy csillogó hajkorona? Te mire szavazol? – természetes hajápolás

Tükörbe nézve sikítottam fel, mikor megláttam a kócbabára emlékeztető frizurámat egy kemény dolgos nap végén. Így a nyár végi hőségben is rengeteget dolgozom vidéki házunk szépítésén. Ezernyi öröm mellett, sok nehézség is fellép a mérhetetlen mennyiségű porral és kosszal járó építkezés során. Az utóbbi hetekben sok bosszúságot okozott hajam állapotának erőteljes romlása. A Te hajkoronádat is megviselte a hőség és a sok napsütés? Te is inkább dicsekednél fénylő, egészséges hajkoronáddal, mintsem a „kócbaba” stílussal?

Nyugi nem kell rohannod a több ezer forintos, sok reményt ígérő, hangzatos termékekért a boltokba! Inkább nézz szét otthon a hűtődben, a polcokon, esetleg a szomszéd kertjében! Mi minden segíthet a hajad természetes ápolásában? Vegyük sorra a tipikus problémákat!

1.    Száraz, töredezett végű haj: Mikor tartozol ebbe a csoportba? Ha szinte hallod, ahogy susog a hajad, s mikor fésülnéd, apró végek kezdenek letörni és lehullani. Nehéz a kifésülés, fénye már a múlté, hajad érintése nem esik jól, szinte karcol. Ha felismerted a kócbaba stílus jegyeit magadon, a sikítás helyett inkább figyelj a következőkre: 

Langyos vizet használj a mosáshoz, mert a forró víz tovább szárítja a hajvégeket. Mosásnál erősebben masszírozd át a fejbőröd, hogy a faggyúmirigyek könnyebben dolgozhassanak, s táplálhassák hajadat, viszont a hajvégeket csak finoman mosd át. Ha teheted, ne szárítsd a hajad hajszárítóval, illetve kerüld a forró fokozatokat és a hajvasalást is. Érdemes természetes alapanyagból készült hajkefét választanod, mert ez nem töri a hajad. Válassz növényi alapanyagú hajfestéket a kínzó kémiai festékek helyett. Kerüld az olyan ápoló anyagokat, melyektől „megfullad” a hajad, hiszen neki is szüksége van az oxigénre. Vágass pár centimétert a hajadból, hogy végei felfrissülhessenek.

Táplálkozásodnál figyelj arra, hogy A- és B- vitaminban gazdag ételeket fogyassz, segíthet még a Kalcium, a vas és a rostos ételek. Vedd fel receptjeid közé a nyers salátákat, a sárgarépát, leveses gyümölcsöket, hüvelyeseket, tojást, joghurtot, halféléket, és a májat. B- és E- vitaminban rendkívül gazdag a búzacsíra olaj, mely pakolásaid alapja lehet, hiszen megvédi a hajad a kiszáradástól.  Mit tehetsz még a pakolásba, amit kimondottan a hajvégekre kell felkenned:

·         Tört avokádó: javítja a hajvégek szerkezetét, megolajozza és fényessé teszi hajad. Joghurttal fokozhatod a hatást.

·         Tojássárgája: proteinben gazdag, s ezzel erősíti hajad.

·         Zöldtea: megvédi a hajat a kiszáradástól, felfogja a szabadgyököket.

·         Kókuszolaj: akár minden nap kenhetsz keveset a hajvégeidre, mert ezt a természetes anyagot könnyen beszívja a hajad.

·         Méz+olaj+citromlé elegye: Ilyen sorrendben keverd össze, s a citromléből csak pár cseppet adj hozzá. Összekeverés után álljon a massza pár órát, s a hajmosás után minimum 20 percig legyen a hajadon. Ha még be is fóliázod a teljes hajkoronád, még erőteljesebben hat. Ez az elegy erősíti a hajat, de nem teszi selymessé, ezért itt még érdemes más pakolást is bevetned!

2. Zsíros bőr, lelapuló haj: Először is válassz kén tartalmú sampont, amely segít a tisztításban. Használhatsz melegebb vizet a mosáshoz, de az utolsó öblítés legyen hűvösebb, így összezárulnak a pórusok a fejbőrödön, s nem termelődik olyan gyorsan a zsír. Ne dörzsöld túl erősen a fejbőröd, mert ez serkenti a faggyúmirigyek működését. Hajpakolásokat ne használj minden mosás után, hogy levegőhöz jusson a fejbőröd. Figyelj arra, hogy csak a hajvégekre kerüljenek a balzsamok, hajápolók. Milyen lemosó szereket és anyagokat használhatsz, hogy hajad újra szép és egészséges legyen?

·         Ecetes lemosó: Keverj 3 evőkanál ecetet 1 liter langyos vízhez, s ezt hajmosás után öntsd a hajadra. Tökéletesen tisztít, és ragyogó fényt ad a hajadnak. A korpás és viszkető fejbőr állapotán is sokat segít az ecetes lemosó.

·         Élesztős pakolás: Főzz egy kis kamilla vagy rozmaring teát, ebbe törj bele egy fél élesztőt. A masszát a fejbőrödre kend fel és fóliázd be. Akár egész éjjel fenn hagyhatod, s reggel a hajmosás után felhasználhatod a maradék rozmaringteát lemosáshoz.

·         Gyógyteák lemosáshoz: csalán, diófalevél, kamilla, rozmaring, levendula, menta

3. Korpás fejbőr: Na ők azok a fehér pöttyök, amelyek a ruhádat nem hogy nem dobják fel, egyenesen elcsúfítják. Tulajdonképpen a korpa akkor jelenik meg a fejbőrön, ha valamilyen gombás fertőzés ér, vagy felborul a fejbőröd mikrobiológiai egyensúlya (betegség, környezeti hatás, rossz étkezés, kevés folyadék, stb. miatt). Ha nem akarod, hogy tovább bosszantson jelenlétük, sok mindent megtehetsz!

 ·         Elsőként a legfontosabb a megfelelő tisztítás, mosás. Ezzel megakadályozhatod a korpa újratermelődését.

·         Zsíros korpa esetén: Ha a fejbőröd zsíros és mellette korpásodik, akkor az ecetes vagy citromos öblítő szert javasolja a népi gyógyászat. Kiváló hatású a szalicilsavat és ként tartalmazó olajból álló pakolás éjszakára.

·         Száraz korpa: Itt nem a faggyúmirigyek zavaráról van szó. Esetleg megfázhatott a fejbőröd, vagy nem megfelelően táplálkoztál, de okozhatja B-vitamin hiány is. Száraz korpa esetén használj bojtorjángyökér kivonatot.  

·         Minden típusú korpa esetén bevethető a gyógyteás öblítés: a galagonya, illetve a kakukkfűből készült főzet is.

·         A homoktövist péppé zúzhatod, és éjszakára pakolást tehetsz a fejbőrre, ezzel könnyebben elválnak a korpalemezkék a fejtől, s fényesebb lesz a hajad is.

·         Ricinusolaj is megfelelően fertőtlenít és ápolja is a fejbőrt, a haj szerkezetét is.

4.    4. Hajhullás: Hajhullást okozhatja genetika, stressz, környezeti hatások, egyoldalú táplálkozás. Ha hirtelen ér az általánostól eltérő hajhullás, érdemes megnézned, hogy milyen változás állt be az életedbe, milyen hatás ért az elmúlt időkben.

·         Vizsgáld felül táplálkozásodat is! A túlzott fehérjefogyasztás káros lehet, mivel a szervezetet savassá teszi, valamint túl sok Kalciumot von el a szervezetből.

·         Hajad, bőröd és körmeid egészségéhez szükséged van Kalciumra, A- és C-vitaminra, B6-vitmainra, folsavra. Mit kell vásárolnod és fogyasztanod: rizskorpa, élesztő, gyümölcsök, zöldségek, máj, tojás, sárgarépa, tej, vaj, csipkebogyó, citrusfélék,

·         Fontos, hogy erősítsd az Immunrendszered!

·         Hajmosásnál erőteljesebben masszírozd át a fejbőröd, hogy a vérkeringés fokozódjon.

5. Őszülő halánték: „Egy tisztes őszes halánték, a nő számára ajándék és úgy kell, mint az őszi napsugár.” – mondja a híres dalunk. Természetesen csak akkor, ha ez egy jóképű úriemberen található, s nem magunkon látjuk a tükörben! A kínaiak úgy tartják, hogy az őszülés, valamint a haj állapota a vese energiapálya állapotától függ. Veséink tartalmazzák a velünk született chít (életerőt), melyet 30 éves korunk után táplálnunk kell. Fontos, hogy védd a veséid állapotát! Hogyan teheted mindezt?
   ·         Tartsd mindig melegen a veséidet, akár egy meleg sállal!
   ·         Talpadról se feledkezz meg, ne engedd, hogy fázzon! A meleg talpak erősítik a vese energiáját!
   ·         Kerüld az agresszív gyógyszereket, a stressz, a pánikot és a hirtelen ijedtséget!
   ·         Veséidet erősítheted sötét színű gyümölcsökkel és zöldségekkel, erdei bogyókkal. Fogyassz például vöröskáposztát, magvakat, csalángyökeret, líciumot.  
   ·         Fekete szezámmag fogyasztása: serkenti a haj növekedését, valamint meggátolja az őszülést, képes sötétebbé tenni a hajat. Szezámolajjal történő masszírozás a hajhullást is megakadályozza, valamint az őszülést gátolja.
   
   
   
   Sajnos hajlamosak vagyunk halogatni a hajunk ápolását, hiszen macerásnak tűnhet egy-egy pakolás elkészítése, és felkenése. Mi más lehet meggyőzőbb érv amellett, hogy mielőbb élj a számodra megfelelő természetes ápoló alapanyagok pozitív hatásaival, mint mikor fényesen és egészségesen csillan meg hajad fénye a tükörben, s végre elégedetten mosolyogsz vissza magadra! Szerintem megéri a befektetett erő a csillogó hajért és a boldog mosolyért!
   
   

Egészséget, jókedvet kívánok szeretettel: Sándor Szilvi Ha a továbbiakban is szeretnél értesülni az újabb egészséggel kapcsolatos bejegyzéseimről, kérlek iratkozz fel hírlevélre. Kérdésed, véleményed van az olvasottakkal kapcsolatban? Itt megírhatod comment formájában.

Itt a grill szezon! Étvágygerjesztő zöldfűszerek receptekkel!

Itt a grill szezon, s valljuk be, nem sok szórakoztatóbb tevékenység létezik a nyári estéken, mint mikor a grill rácson kedvenc ételeidet sütögeted egy jó baráti társaságban. Már csak egy dolog hiányozhat a teljes boldogságodhoz, ez pedig nem más, mint a varázslatos zöldfűszerek! Nem csak szépek, illatosak, de még fenségessé is teszik ételeidet a nyári estéken. Ínycsiklandó az illatuk, a látványuk feldobja a legegyszerűbb kerteket is, és az érzékeid mellett még az egészségedre is pozitív hatással vannak! Népszerű és kedvelt zöldfűszereink: a bazsalikom, a tárkony, a kapor, a rozmaring, de kiváló ízű és hatású a friss majoránna és a lestyán is. Kíváncsi vagy, hogy milyen egészséges finomságokat készíthetsz általuk? Gyere, és szedjük le kedvenc friss fűszereinket és nézzük meg együtt melyik mire hathat!

BAZSALIKOM: Már az ókorban is éltek a bazsalikom pozitív hatásaival. Fogfájásra és ínygyulladásra használták leginkább a bazsalikomból készült főzetet. Nem hiányzott nagyanyáink kertjeiből sem, s még Mátyás király udvarára is a bazsalikom illat volt a jellemző. Ha ínyeden tályog, vagy seb keletkezik, nincs más dolgod, mint elrágni egy friss bazsalikom levelet. Ha ételeidbe teszed a különös illatú bazsalikomot, csökkenti a felfúvódást, segíti az emésztést, és étvágygerjesztő hatása miatt még több fog fogyni ételeidből J. Szúnyogcsípésre, és viszkető bőrre főzetét kenheted, vagy egyszerűen csak préselj ki egy kis nedvességet a friss levélből és kend a problémás bőrfelületre. Praktikus tanács: grillezésnél, ha a tűzre dobsz néhány levelet, az illata elűzi a szúnyogokat és a legyeket a közelből.

Mi mindent ízesíthetsz bazsalikommal? Szinte végtelen lehetne a lista, de talán a legjobban a paradicsomos ételeket dobhatod fel ízével. A grillezésre szánt bárányhúst pácolhatod bazsalikommal és fokhagymával, de felpezsdíti a raguk, saláták ízét is.

Ízletes recept: Bazsalikomos padlizsánkrém – 2-3 kisebb padlizsánt süss meg fóliában a grillrácson vagy akár a faszénen (gyakori forgatással). A megült padlizsán húsát vájd ki egy tálkába, tegyél hozzá egy apróra vágott paradicsomot, 2 gerezd fokhagymát, egy kisebb hagymát és néhány levél bazsalikomot, botmixerrel pépesítsd. Mehet még hozzá színes bors, só, olívaolaj és apróra vágott bazsalikom, esetleg pici majonéz vagy tejföl. Grillrácson pirított kenyérszeletekre kenve remek előételed lesz.

ROZMARING: Sok országban máig vadon nő, akár a Földközi-tenger vidékein, vagy épp Afrikában is. Az ókori görögök felismerték, hogy segíti a gondolkodást, ezért a diákoknál mindig volt rozmaring ág. Reumás panaszok enyhítésére használjuk a rozmaringból készült olajat. Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító, valamint szabályozza a vérkeringést.  Rozmaringos lábfürdő serkenti és melegíti a lábakat, a fáradtságot kiűzi a végtagokból. Ételekben fűszerként használva étvágygerjesztő, felfúvódást csökkentő és szélhajtó hatású, ezen felül anyagcsere fokozó is.

Milyen ételeket dobhatsz fel a rozmaringgal? Ő is szoros barátságot ápol a paradicsomos ételekkel, de kitűnő fűszere a sülteknek is. Feldobod vele a grill zöldségeket, a báránysülteket, a halételeket, a baromfi és a vadhúsokat is.

Finomságok rozmaringból: Grillcsirke olaszosan - Olívaolajhoz tegyél apróra vágott rozmaringot, bazsalikomot, zeller zöldet, fokhagymát, sót, borsot vagy borsikafüvet. A megtisztított csirkecombokat, melleket forgasd a pácba és tedd a hűtőbe egy fél napra. Este, pedig ha már izzik a grill, csak helyezd rá a rácsra és időnként forgasd meg. Megbolondíthatod még egy kis mozarellával. Friss salátával isteni fogás lesz!

MAJORÁNNA: Ez az illatos mediterrán növényke a boldogságot szimbolizálta az ókori görögöknél, Aphrodité növénye volt. Ha étvágytalan lennél, esetleg gyenge a gyomrod, bátran fogyaszd a majoránnát. Légzési problémák esetén, köhögésnél segíthet a belőle készült forrázat. Reumás és fájdalmas testrészeidet dörzsöld be a friss majoránnával. Ételekbe keverve a fantasztikus savanykás íz mellett, enyhíti az ételek puffasztó hatását.

Majoránnával mit varázsolhatsz el? Nem véletlenül hívták nagyanyáink pecsenyevirágnak, hiszen minden sült húst különleges ízűvé varázsol. Próbáld ki vadhúsokhoz, baromfi és disznóhúshoz egyaránt. S ne feledkezz meg a főzelékek ízesítésénél sem a majoránnáról. Különösen a burgonya és a káposzta ételek mellé ajánlott, savanykás íz hatása miatt. Pástétomok és a gombafélékből készült ételek íze is megbolondítható.

Majoránnás különlegesség: Dijonni nyárs – 2-3 cm-es kockákra vágott sertés vagy pulykahúst pácolj be fél napra. Kockázz fel még zöldségeket (paprika, hagyma, cukkini), karikázz fel egy kis bacont is. Pác készüljön a következőkből: olíva, dijonni mustár, majoránna, bors, fokhagyma, só. Vízbe áztatott fanyársakra húzd fel felváltva az előkészített zöldségeket, bacont és a pácolt húst. Sütés közben is adagolhatsz még hozzá majoránnát. Sütés után vadriszt esetleg steak burgonyát érdemes felszolgálnod hozzá.

TÁRKONY: Erdélyből került szép hazánkba ez a közkedvelt zöldfűszer. Jellegzetes kesernyés fűszeres ízzel bír, illóolaja kicsit az ánizsra emlékeztet. Sárkánynövényként is emlegetik, hiszen kígyómarás gyógyítására használták a régi időkben. Ételeinkben a gyenge gyomrot erősíti, szintén étvágyfokozó és kezeli a magas vérnyomást. A belőle készült gyógytea tisztítja a vesét és a húgyutakat, valamint az epét is.

Mire használhatod a tárkonyt? Ragulevesek és krémlevesek elmaradhatatlan fűszere. Ízesítheted vele főzelékeidet, tejfölös és burgonyás ételeidet, a baromfihúsokból és a halakból készült eledeleket. Készíthetsz tárkonyos olajat vagy borecetet is könnyedén, néhány szál tárkony segítségével.

Grill recept tárkony felhasználásával: Tárkonyos pisztráng - Megtisztított pisztrángot sóval, darált fokhagymával és fehér borssal dörzsölj be kívül és belül egyaránt. A halak belsejébe néhány tárkony ágat, pár citromszeletet helyezz el, pihentesd így 1-2 órára hűtőben. Ezután kiolajozott alufóliában megsütheted a grillrácson. Héjában sült burgonyát és tárkonyos-tejfölös öntettel fogyaszthatjátok barátaiddal.

Sok finomságot készíthetsz ezekkel a nagyszerű és egyszerű zöldfűszerekkel. Pici a balkonod? Sebaj! Biztos itt is elfér egy kis faláda, ahol kedvenceidet megtermesztheted magad is. Így mindig abból téphetsz frissen, amit épp megkívánsz. Természetesen ma már piacon és bevásárló központokban is beszerezhetsz friss cserepes fűszernövényeket az esti grill partira. Érdemes élni az általuk kínált jellegzetes ízekkel, különleges illatokkal és pozitív egészség segítő hatásukkal. Színezd velük grill ételeidet és illatosítsd meg a nyári estéket!

Egészséget, jókedvet kívánok szeretettel: Sándor Szilvi Ha a továbbiakban is szeretnél értesülni az újabb egészséggel kapcsolatos bejegyzéseimről, kérlek iratkozz fel hírlevélre. Kérdésed, véleményed van az olvasottakkal kapcsolatban? Itt megírhatod comment formájában.